24時間ジムFit Clearです。

 

今週のブログトピックは、「痩せる」と「引き締める」の違いです。

皆さんはダイエットやボディメイクをする時、「痩せる」と「引き締める」の違いは理解されてますか？

この二つは似ているようで実は違います。

「痩せる」とは、体脂肪を減らすことです。

体脂肪を減らすことで、体の体積が減り、ウエストやヒップなどサイズが小さくなります。食事の改善や消費カロリーを増やすことで体脂肪を減らすことができます。

 

「引き締める」は筋肉がついたり、姿勢が改善されて締まった見た目になることです。体重や体脂肪量に変化がなくても、見た目が締まって見えることはあります。

 

ダイエットをする際、「痩せる」だけであれば、運動せず食事を改善するだけで「痩せる」ことはできます。しかし、見た目の引き締まりがない、姿勢も悪い身体のままになります。

ダイエットをする際、「痩せる」だけでなく「引き締め」もしたいのであればトレーニングも必要になります。

すでに痩せている人は、トレーニングをすることで引き締まった見た目になります。

 

自分の理想の身体をイメージした時、「痩せる」と「引き締める」どちらが必要か、またはどちらも必要なのかを考えてダイエットまたはボディメイクを行うと理想の身体に近づけます。

 

これからダイエット、ボディメイクをする人は、ぜひこれらの違いを理解しておきましょう！